AIKIDÔ
O AIKIDÔ, que significa “A arte (ou o caminho) da Paz” é uma arte marcial que propicia a seu praticante a possibilidade de um verdadeiro caminho ao auto-conhecimento.
Os benefícios do AIKIDÔ além de físicos, são psicológicos e espirituais.

Ao longo do treinamento, não será dificil notar um ganho de massa muscular, perda de peso, melhor frequência cardio-vascular e diversos outros benefícios físicos, mas, quem procura o AIKIDÔ somente com este objetivo, provavelmente irá desistir em pouco tempo, AIKIDÔ possui um lado "oculto" que é muito mais importante, a energia gerada por seus movimentos e sua capacidade de envolver todos os praticantes em uma corrente do bem, da amizade, num ambiente de respeito, humildade e gratidão, faz do AIKIDÔ uma arte única.

Quando estamos em um DOJÔ de AIKIDÔ, os problemas assumem um menor vulto logo com o bater de palmas indicando o início do treino, o coração se abre à procura da verdadeira força, e nos tornamos todos iguais perante o Fundador e ao nosso Sensei (professor) independente de classe social, raça ou crenças. Nota-se, uma união entre os praticantes que gera a energia necessária para tornar o treino a melhor atividade do dia.

Morihei Ueshiba, fundador do AIKIDÔ (1883-1969), que é conhecido pelos praticantes da arte como “O Grande Mestre”, deixou uma série de práticas filosóficas, conferencias, poesias, e conversas com discípulos.

A seguir, alguns de seus principais ensinamentos:

Onde começa a arte da paz

A arte da paz começa em você; trabalhe para conseguir com que ela permaneça ao seu lado. Todo mundo possui um espírito que pode se aperfeiçoar, um corpo que pode ser treinado, e um caminho a seguir.

Você está aqui para cumprir com estas três metas, e para isso são necessárias duas coisas: manter a tranqüilidade, e praticar a Arte em cada coisa que fizer. Nenhum de nós precisa de dinheiro, poder ou status para praticar a Arte; neste exato momento você está com os seus pés no Paraíso, e deve treinar agora.

O universo e o homem

Tudo no universo vem da mesma fonte. Esta fonte, que chamamos de vida, contem o nosso passado, o presente, e o futuro. Na medida que o homem caminha adiante, ele pode desintegrar ou harmonizar a energia vital. O mal, nasce no momento em que passamos a acreditar que é apenas nosso aquilo que pertence a todos; isso provoca soberba, desejos inúteis, e raiva. Mas aquele que não é possuído pelas coisas, termina sendo dono de tudo.

O homem e a as oito forças

Para praticar a Arte da Paz, é preciso, em algum momento, mergulhar alternadamente nas oito forças opostas que sustentam o Universo:
- Movimento e inércia - Solidez e adaptação, - Contração e distensão, - Unificação e divisão.
Isso está presente em tudo, da vastidão do espaço à menor das plantas; cada coisa traz em si uma reserva gigantesca da energia universal, que pode ser usada para o bem de todos.

O crescimento constante

A vida é desenvolvimento. Para atingir isso, suba as montanhas altas e desça até os vales profundos de sua alma. Inspire e sinta que está sugando para dentro de si tudo o que existe nos céus e na Terra. Expire e sinta que o ar que sai do seu corpo carrega a semente da fecundidade, e irá fazer a humanidade ser mais verdadeira, melhor, e mais bela.

A respiração infinita

Tudo que existe acima e abaixo, também existe dentro de você. E tudo respira; quando você perceber isso, irá também compreender a Arte da Paz. Aqueles que a praticam, sabem que são guerreiros protetores da Mãe Natureza, e em cada respiração estão colocando dentro de si o sol e a lua, o paraíso e o mundo, a maré alta e a maré baixa, a primavera e o inverno, o verão e o outono.
Todo o aprendizado do homem pode ser resumido na maneira como respira conscientemente. Cada vez que faz isso, compartilha da energia poderosa que sustenta a Criação.

A atenção consciente

Faça com que cada dia seja realmente novo, vestindo-se com as bênçãos do Paraíso, banhando-se em sabedoria e amor, e colocando-se sob a proteção da Mãe Natureza. Aprenda dos sábios, dos livros sagrados, mas não esqueça que cada montanha, rio, planta, ou árvore, também tem algo para lhe ensinar.

VOCÊ SUSTENTÁVEL
Você é uma pessoa sustentável?
Neste mundo cada vez mais globalizado em que vivemos hoje, onde se fala muito no meio empresarial em responsabilidade social, sustentabilidade, comércio justo, consumo consciente, eu gostaria de chamar a sua atenção para o conceito da “auto-sustentabilidade”.
Responsabilidade social começa em casa. A nossa casa é o nosso corpo. Se não dermos condições dignas de sobrevivência a ele, fatalmente causaremos um enorme dano a nós e a todos que estão ao nosso redor. Exatamente como estamos fazendo com o planeta em que vivemos.
Sustentabilidade é um conceito sistêmico e significa ter a capacidade de se manter no seu estado atual durante um tempo indefinido, principalmente devido à baixa variação de seus níveis de matéria e energia; desta forma, não esgotando os recursos de que necessita.
Você é uma pessoa sustentável? É alguém que não está esgotando os recursos de que necessita para viver? Eu não estou falando de recursos financeiros apenas. Você está tendo um baixo ou um alto gasto energético para viver? A sua energia vem de onde?
Para que sejamos pessoas auto-sustentáveis, devemos tomar consciência quanto ao tipo de alimento que estamos ingerindo diariamente. Se ele está nos ajudando a ter mais saúde para trabalhar, concentração, ânimo e disposição para viver a vida com alegria e com as emoções equilibradas, sem tanta ansiedade, estresse e correria. Enfim, sem acabarmos conosco. Muita gente não está dando conta de todos os papéis que tem de desempenhar justamente porque não está contanto com a maior fonte de energia que são os alimentos. Isso está fazendo toda a diferença. O pior é que não estamos percebendo só porque os sintomas ainda não apareceram para nos fazerem parar.
A natureza é sábia e todos os alimentos que temos a nossa disposição estão aí para isso, nos manter com saúde e aptos para seguir em frente sem maiores problemas.
A importância da boa alimentação para a saúde não é novidade. A maioria das pessoas não se preocupa com a qualidade dos alimentos que come.
Nem mesmo os altos índices de mortalidade e obesidade causados pela má alimentação são motivos suficientes para reverter essa alarmante situação que assola pessoas no mundo inteiro.
É tempo de parar e olhar o que você está fazendo com a sua vida e o seu corpo. Nenhum cargo, posição social ou dinheiro justifica a perda da sua saúde.
Lembre-se: você precisa estar em pé, firme, forte e saudável para não comprometer o futuro das próximas gerações. de seus filhos e netos, por exemplo.

Yara Rocca, jornalista, escritora e consultora em alimentação consciente.
www.saudeamesa.com.br